차가운 물을 마시면 몸에 안좋은가요?
저는 예전부터 아주 시원한 물을 마시고 있습니다.
찬물이 아니면 마신것 같지도 않구요
습관이겠지만 고치기는 무척 힘드네요. 최근에 미지근한 물을 많이 마셔야 좋다는 방송을 본 후로 바꿔보려 노력중입니다. 정말 찬물은 몸에 안좋은가요?
안녕하세요.
찬물을 마시는 것은 조금 주의가 필요합니다.
특히, 나이가 들어갈 수록 그 필요성이 더더욱 강조됩니다.
찬물의 경우,
위에 혈관 들을 수축하여 일시적으로 혈액이 방해될 수 있습니다.
특히, 위에서 소화 효소의 일시적 비활성화로 소화가 저해될 수 있습니다.
또한, 대사율도 조금 떨어질 수 있습니다.
사실, 나이가 들면서 점점 찬 음료, 찬 커피 등등을 먹는 것을 자동적으로 꺼리게 됩니다.
그래서, 여름에도 따뜻한 커피를 주문하는 경우가 많습니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
1명 평가차가운 물을 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 찬물은 소화 과정에 영향을 줄 수 있으며, 특히 식사 중에 마실 경우 소화 효소의 활동을 저해할 수 있습니다. 또한, 찬물은 혈관을 수축시켜 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들은 찬물을 마신 후 복통이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 반면, 운동 후 시원한 물은 체온을 낮추고 수분을 보충하는데 도움이 될 수 있습니다. 미지근한 물은 소화에 더 유리하고, 체온 조절에도 도움이 될 수 있어 많은 전문가들이 추천합니다. 따라서, 개인의 몸 상태와 상황에 맞춰 적절한 온도의 물을 선택하는 것이 중요하며, 찬물에 대한 습관을 조절해 나가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
차가운 물을 지나치게 섭취할 경우에는 우리 몸의 신진대사 능력을 떨어뜨리고
원활한 소화를 방해할 수 있으므로 유의해야합니다.