차가운 물을 마시면 몸에 안좋은가요?

Question

저는 예전부터 아주 시원한 물을 마시고 있습니다.

찬물이 아니면 마신것 같지도 않구요

습관이겠지만 고치기는 무척 힘드네요. 최근에 미지근한 물을 많이 마셔야 좋다는 방송을 본 후로 바꿔보려 노력중입니다. 정말 찬물은 몸에 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요.

찬물을 마시는 것은 조금 주의가 필요합니다.

특히, 나이가 들어갈 수록 그 필요성이 더더욱 강조됩니다.

찬물의 경우,

위에 혈관 들을 수축하여 일시적으로 혈액이 방해될 수 있습니다.

특히, 위에서 소화 효소의 일시적 비활성화로 소화가 저해될 수 있습니다.

또한, 대사율도 조금 떨어질 수 있습니다.

사실, 나이가 들면서 점점 찬 음료, 찬 커피 등등을 먹는 것을 자동적으로 꺼리게 됩니다.

그래서, 여름에도 따뜻한 커피를 주문하는 경우가 많습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 2

차가운 물을 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 찬물은 소화 과정에 영향을 줄 수 있으며, 특히 식사 중에 마실 경우 소화 효소의 활동을 저해할 수 있습니다. 또한, 찬물은 혈관을 수축시켜 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들은 찬물을 마신 후 복통이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 반면, 운동 후 시원한 물은 체온을 낮추고 수분을 보충하는데 도움이 될 수 있습니다. 미지근한 물은 소화에 더 유리하고, 체온 조절에도 도움이 될 수 있어 많은 전문가들이 추천합니다. 따라서, 개인의 몸 상태와 상황에 맞춰 적절한 온도의 물을 선택하는 것이 중요하며, 찬물에 대한 습관을 조절해 나가는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

차가운 물을 지나치게 섭취할 경우에는 우리 몸의 신진대사 능력을 떨어뜨리고

원활한 소화를 방해할 수 있으므로 유의해야합니다.