잠을 같은시간을자도 일찍 자면 피로도가 덜한가요?

Question

성별

남성

나이대

40

잠을 같은시간을자도 일찍자면 피로도가 덜한가요? 예를들어서 10시부터 8시간 잔것과 12시부터 8시간잔것에 피로도가 다른가요? 왜 그런지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 그렇습니다 12시 정도에 자는 것보다 더 일찍 잠이 드는것이 호르몬 분비나 몸의 회복에 더 유리하게 작용합니다