꿈을 꾸는 이유와 메커니즘을 정확히 알 수 있나요?
사람이라면
누구나
잠을 자다보니
꿈을 꾸게 마련인데요
보통 깊은 잠에서는 꿈을 꾸지 않는다하고
REM 수면 상태에서
꿈이 발생한다고 하는데요.
그럼 사람이 사실
진짜 잠을 자는 건
깊은 잠을 자야만 몸이 피로가 풀리고 리셋이 되는 걸로 아는데
깊은 잠이 아닌 램수면 상태에서
꿈을 꾸는 건
특별한 이유가 있는 건가요?
그리고
꿈이 일어나는 생물학적인 메커니즘이 어떤 지 도 알 수있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사람이 꿈을 꾸는 이유에 대해서는 아직도 완전히 밝혀지지 않았지만, 현재까지 밝혀진 과학적 이론들을 종합하면 뇌의 정리와 감정 처리에 깊은 관련이 있는 것으로 보입니다. 꿈은 주로 REM 수면(빠른 안구 운동 수면) 중에 발생하는데, 이 시기에는 뇌 활동이 깨어 있을 때와 비슷할 정도로 활발합니다. 반면, 신체는 거의 완전히 이완되어 움직이지 않기 때문에 꿈 속의 움직임이 실제 행동으로 이어지지 않죠. 이 REM 수면은 뇌가 기억을 정리하고 감정을 재처리하는 데 중요한 역할을 한다고 여겨집니다
깊은 잠(비REM 수면 단계 중 3단계)은 주로 육체적 회복과 성장 호르몬 분비, 면역 기능 강화 등에 관여합니다. 반면, REM 수면은 뇌의 정신적 피로를 푸는 과정, 즉 정보 통합, 기억 강화, 창의성 자극, 감정의 해소 같은 심리적 회복과 밀접한 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 깊은 잠이 몸을 위한 휴식이라면, 꿈을 꾸는 REM 수면은 마음을 위한 리셋이라고 볼 수 있죠. 꿈은 단순히 "무의미한 영상"이 아니라, 뇌가 경험을 정리하고 미래 상황을 시뮬레이션하며 내면의 감정을 표현하는 복합적인 활동이라는 것이 주류 이론입니다.
생물학적으로 꿈이 생기는 메커니즘은 다음과 같습니다
REM 수면 중에는 뇌의 시상, 변연계(감정 담당), 해마(기억 담당), 전전두엽 피질(판단과 논리 담당)의 일부가 활성화됩니다. 특히 감정과 관련된 부위는 활성화되지만, 이성적인 판단을 하는 전전두엽은 활동이 억제되기 때문에 꿈은 종종 비현실적이거나 논리적이지 않게 구성돼요. 또 시각 피질이 자극되면서 이미지 기반의 꿈이 형성되는 것이죠. 즉, 꿈은 우리가 깨어 있을 때 느낀 감정, 기억, 생각들이 무의식적으로 조합되면서 만들어지는 뇌의 창작물인 셈입니다.