잠 깨는법 좀 알려주세요ㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅜ

Question

저는 지금 고2 학생입니다 지금 시험기간이여서 열심히 공부를 해보려고 하는데 자꾸 밤11시~새벽1시까지 너무너무너무 잠이 와요ㅠㅜㅠㅠ 이때가 지나면 잠이 확 깨는데 이 시간대에 너무너무 잠이 와요 커피를 마셔도 너무 잠이 오는데 어떻게 하면 좋지 않고 잠들지 않고 집중해서 공부를 할 수 있을까요?? 좀 알려주세요!!!!!

Answer 1

그 나이때는 정말 뒤돌아서면 잠이 쏟아질 시기라 이해가 가네요 밤에 너무 졸릴때는 일단 자리에서 일어나서 스트레칭을 좀 하거나 찬물로 세수를 한번 하고오는게 직빵입니다 아니면 껌을 씹거나 사탕같은걸 먹으면서 입을 계속 움직여주면 뇌가 자극이돼서 잠이 좀 달아나거든요 너무 안될때는 차라리 십오분정도 짧게 눈을 붙이고나서 다시 시작하는게 훨씬 효율이 좋을수도 있습니다.

Answer 2

저 같은경우 입에 뭔갈 넣고 씹습니다. 그게 껌일수도 있고 사탕넣고 녹여 먹을수도 있고 식빵같은거 사서 잠올때마다 조금씩 씹어먹습니다.

Answer 3

그럴때는 몸을 이완시켜 긴장을 늦춰주세요. 잠깐 밖에 바람을 쐬고 온다거나 찬물로 세수를 하면 잠을 깨는데 도움을 줄거에요. 잠깐 모바일 게임을 해보는 것도 좋아요. 

Answer 4

저도 고3인지라 공감이 엄청 가는데요 ㅠㅠ 저도 맨날 수업시간에 오전에 졸거나 아니면 점심 먹고 식곤증 때문에 졸거나 그러거든요 ㅠㅠ 커피도 달고 살았고 온갖 방법 다 해봤지만 저는 졸음껌이 제일 효과적이었어요! 화한 맛 때문인지 잠이 확 깨고 거기에 얼음 물도 마시면 진짜 매워서 잠이 다시 안오더라구요 한 번 해보시는걸 추천드려요! 😽

Answer 5

그럴 때는 야자 시간이나 자습 시간 때 10-15분 정도 엎드려서 자는 걸 추천드려요 저도 공부가 잘 안 돼고 피곤할 때 자습 시간에 10-15분 정도 짧게 자니 정신이 맑아지는 것 같더라구요

Answer 6

약국 안약 중에 검정색 라벨로 된 안약 있는데 그거 써 보세요. (잠 깨는 안약이라 하면 알아서 주심ㅇㅇ) 눈알에 물파스 바른 느낌 나면서 잠 확 깨요.

Answer 7

저는 잠을 많이 자고 오히려 오전에 공부를 하거나 점심 먹고 오후에 낮잠을 30분 정도 자면 밤에 잠이 늦게 와서 나쁘지 않습니다! 좋은 결과가 있으시기를~!

Answer 8

저도 이런 경험 많이 했어요. 그래서 저는 그 시간 때 커피 마시거나 간단하게 몸을 계속 움직이면서 버텨요. 졸릴 때 오히려 영상 보면 눈이 더 피로해져서 못 버티니 졸릴 때 차라리 서서 계속 여기저기 돌아다니며 암기 같은 거 하길 추천드려요.

Answer 9

예 잠이 많이 쏟아 지시죠

저도 참으려고 해도정말 잘 안되더라구요

근데 방법은 의외로 간단했어요

차가운 물로 세수하면 잠이 확 깹니다