고3 입니다. 공부를 해야 하는데 너무 졸려요. 어떻게 해야 하나요?

Question

이제 고3입니다. 고3이 되면 걱정도 많아지고 스트레스도 많이 받는다고 들었습니다. 좋은 대학에 들어가기 위해서는 1~2학년 때보다 더 열심히 그리고 더 많이 공부를 해야하는데 저는 책상에 앉기만 해도 졸려요. 열심히 공부를 해야 하는데 눈이 감기고 잠이 쏟아지면 어떻게 해야 좋을까요?

Answer 1

이런 경험은 누구에게나 있습니다. 

일단 첫번째 대답은 그냥 잡니다. 

다만 공부를 해야한다는 의지가 있다면 

다음의 선택 중 고르시면 어떨까요? 

1. 바로 한숨 잔다. 다만 30분 이내 알람을 맞추고 환경은 조금 불편하게 하고 잡니다. 불편한것은 커텐을 친다든가 불을 끄거나 침대에 누워 이불까지 덮는 등을 말합니다. 30분의 잠은 공부를 방해하는 뇌의 여러 반응들을 잠재울 것입니다.  다만 30분을 넘기면.  그날은 그냥 공부 포기 ㅠ

2. 불편한곳에서 공부하세요. 전 일부러 시끄러운 곳에서 공부를 했습니다.  사람이 많이 오가는 곳에서 공부를 하곤 했습니다.  일반적으론 안좋지만 공부하려고 하면 졸린 사람에겐 계속 깨워주는 역할을 해주기 때문입니다. 

3. 졸릴 때 취미 생활을 합니다.  학업도 중요하지만 못지 않게 취미 생활도 중요합니다.  단 여기서 취미생활은 매우 생산적인 것이 좋습니다. 그냥 시간을 버리는 취미 생활이 아니라 그 시간을 통해 나를 성숙하게 하는 것입니다. 그럼 그 시간에 학업은 놓쳐도 인생공부는 할 수 있으니까요

너무 의식하면 더 공부가 안될 수 있으니

나름 규칙을 정해두고 조금씩 나를 단련 시킨다고 생각하며 공부하면 원하는 바를 이룰 수 있으실겁니다. 

Answer 2

사람이 졸린것에는 장사없어요

억지로 공부해봐야 집중보안된고 시간낭비가 될수도옸으니 그냥 북 자는것도 내일을위해 도움이될수있어요

Answer 3

일단 창문을 열고 시원한 공기를 마셔야해요 어떤일이던 가만히 앉아있으면 졸려요 이런고민을 하시다니 정말 대단하시네요!! 응원합니다

Answer 4

고등학교 3학년이면 공부하느랴 잠이 모자를수 있는데 잠이 온다는것은 피곤하고 몸에서 잠을 자는것을 바라는건데요. 졸리면 자는것이 더 공부의 능률이 올라갈수있어요. 차고 맑은정신으로 공부하세요. 잠을 참으며 해도 능률은 떨어질수있다고 하네요

Answer 5

어떻게든 방안의 공기를 차갑게 만드는게 중요해요.

무어이든 정신력이 우선이긴 하지만 환겅을 만들어 놓는것도 매우 중요해요.. 화이팅 하세요~