플랭크 운동을 매일같이 해주면 신체에 어떤 효과가 나타나는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.플랭크 운동을 매일같이 해준다면 신체에 어떤 효과가 나타나게 되는지 궁금합니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.플랭크 운동을 매일 해 주게되면 코어쪽이 많이 발달을 해 줄 수 있습니다. 볶음과 허리근육 발달에 아주 도움이 되며 플랭크는 전신 운동이라고 할 수 있습니다.

행복하게살아요 · Answer

플랭크를 꾸준히 하면 허리와 등 근육을 강화하면서 동시에 척추를 바르게 펴는 효과가 있다고 합니다.

상체가 굽은 사람은 자세 교정에 도움이 되고 어깨와 발목 근육의 탄력성을 높여 신체 유연성을 증진할 수 있으며 전신의 균형 감각을 향상할 수 있다고 합니다.

요가·필라테스