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매일 플랭크운동을 해주면 신체에 어떤효과가 생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
매일 플랭크운동을 해주게된다면 신체에는 어떤효과가 생길까요?답변부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님! 매일 플랭크 운동을 하면 여러 가지 긍정적인 효과가 있어요. 먼저, 코어 근육이 강화되어 자세가 좋아지고 허리 통증 예방에 도움이 돼요. 또한, 복근과 어깨, 팔 근육도 함께 단련되죠. 꾸준히 하면 체력과 균형감각이 향상되어 일상생활에서도 더 활기차게 움직일 수 있어요. 무엇보다도, 짧은 시간에 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동이에요!
안녕하세요 지나가는 사람입니다
일단 플랭크는 전신운동겸 코어에 가장많은 운동량이 들어가는 운동입니다
그래서 보통 코어 부터 근육이 많이 생깁니다
