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매일 플랭크운동을 해주면 신체에 어떤효과가 생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
매일 플랭크운동을 해주게된다면 신체에는 어떤효과가 생길까요?답변부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님! 매일 플랭크 운동을 하면 여러 가지 긍정적인 효과가 있어요. 먼저, 코어 근육이 강화되어 자세가 좋아지고 허리 통증 예방에 도움이 돼요. 또한, 복근과 어깨, 팔 근육도 함께 단련되죠. 꾸준히 하면 체력과 균형감각이 향상되어 일상생활에서도 더 활기차게 움직일 수 있어요. 무엇보다도, 짧은 시간에 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동이에요!