고민상담
자기전에 무슨 생각하면서 잠을 청하시나요?
오늘 있었던 일? 아니면 내일 할 일?
행복했던 일?
저는 자기전에 잠을 청할때 행복한 기억을 생각하면서 잠을 청하는데
요즘 행복한 일이 없어서 아무 생각없이 잠든지 꽤 된 거같아요
평소에도 생각없이 사는데
이따 저녁에 뭐먹지 같은 단순한 생각..
사람이 행복한 기억들로 살아간다는데 그게 없으니까
인생이 우울하고 더 단조롭게 느껴지는거같아요
이런 생각드는게 맞는걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 끈질긴산양139입니다.
잠을 자기전은 우리의 하루를 돌아 볼 수 있고 미래를 상상하기 좋은 시간대 입니다. 오늘 하루가 행복하지 않으셨다면 세세한 고마움을 느낄수 있는 것들을 상상하거나 미래의 행복한 상상을 하는건 어떠실까요?
안녕하세요. 신기한뿔영양114입니다. 잠을 청할 때는 뭔가 감정의 동요를 일으키는 생각은 잠이 오히려 깨기 때문에 피하고, 잠을 청할 때는 긴장이 풀어지는 생각을 하려고 노력합니다.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
무엇보다 잡생각없이 잠드는 마음의 안정과 잠자리에서는 상념을 버리는게 중요해요.잡념은 수면을 방해할수 있어요.