제가 평소에도 쓸데없는 생각이나 생각 자체가 많은 편인데 자기 전에는 거의 폰을 하지 않거든요 이걸 지금 거의 4개월째 실천 하고 있는 중입니다 그랬는데도 잠 자려고 누우면 오늘 있었던 일이나 과거 흑역사 같은게 자꾸 떠올라서 뇌 과부하가 올거 같은 느낌이 든적도 많고 잠을 거의 못잔적도 있습니다 잠잘때마다 이런 생각을 안하고 싶은데 어떻게 해야될까요?
잠을 자는 것도 습관이자 패턴입니다. 불규칙한 수면 시간을 취하고 있지 않은지 먼저 살펴보시기 바랍니다. 또한 과거에 일 때문에 계속해서 신경쓰인다면 지금의 나를 더욱 발전시키는 것이 최선입니다. 약해서 억울했다면 힘을 키우고, 공부때문에 무시를 당했다면 열심히 공부해야 합니다. 과거의 나를 이길 수 있는 것은 지금의 나입니다. 지금의 내가 멋있고 자랑스럽다면 분명 과거에 집착하지 않게 될 겁니다.
