러닝하면 종아리가 굵어지나요 종아리가
운동한지 3개월 조금 안됐는데 종아리가 넘 단단하고 굵어졌어요 ㅠㅠ
러닝하기전에 10분정도 스트레칭 하고 걷고 뛰고 반복하면서 40분에서 60분정도 러닝머신 하고 있어요
남편은 자세가 잘못 돼서 종아리가 굵어졌다고 하는데... 다시 날씬하게 만드는 방법이 있을까요?
러닝으로 종아리가 굵어지는건 스프린터식의 단거리 달리기밖에없습니다.
일반적인 장거리 달리기는 종아리가 두꺼워지진않습니다
다만 원래 너무나 얇으셨다면 전에비에 두꺼워질순 있겠네요.
아마 운동후 스트레칭등이 부족해 부엇을수도 있습니다.
폼롤러로 충분히 풀어주시면 아마 다시얇아지실겁니다
러닝을 하면 종아리 근육이 발달하여 굵어질 수 있지만, 개인의 유전적 특성, 운동 강도와 빈도, 스트레칭 여부 등에 따라 결과가 다르므로 단정적으로 말하기는 어렵습니다.
즉, 러닝이 반드시 종아리를 굵게 만드는 것은 아니며, 다양한 요인에 따라 결과가 달라질 수 있는 거죠.
러닝으로 인해 종라리가 굵어졌다고 하는건 아직 들어보지는 못했고,
오히려 오랫동안 러닝을 하면 근육이 빠지면서 슬림해 지는 경우가 대부분 입니다.
종아리가 단단해지는 것 맞을 텐데요... 굵어진건 왠지 느낌일 수 있습니다.
꾸준히 더 해 보시면 전체적으로 슬림해 지는 걸 확인하실 수 있을 듯 합니다.
러닝을 하면 종아리 굵어지지 않아요. 오히려 종아리가 슬림해집니다. 마라토너 중에 종아리 굵은 사람은 없어요. 열심히 해보세요. 아주 슬림한 사람으로 태어나실겁니다.
전혀 그렇지 않습니다. 러닝한다고 종아리가 굵어지고 그런건 없고 오히려 전체적으로 몸매가 슬림해져 이뻐집니다. 러닝 10년차^^
러닝하기전에 10분정도 스트레칭 하고 걷고 뛰고 반복하면서 40분에서 60분정도 러닝머신 하고 있어요. 남편은 자세가 잘못 돼서 종아리가 굵어졌다고 하는데... 다시 날씬하게 만드는 방법이 있을까요?
->종아리 스트레칭을 추천 드립니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.달리기를 한다고 해서 종아리가 다 굵어지는 건 아닌 것 같습니다.물론 어느 정도 영향은 받겠지만요. 종아리가 선천적으로 타고난 다고 생각합니다.종아리는 거의 타고나는 게 90% 인거 같다고 생각합니다.
