제가 야식을 너무 좋아하기도 하고 식사시간 기준을 따로 정해두지 않고 식사를 하는 경향이 있습니다. 좋지 않다는것을 알기 때문에 이제부턴 식사시간과 식단관리를 좀 해보고싶은데 해보신분들 말씀 들어보고 싶어요ㅠ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
탄수화물을 대체해서 포만감이 있는것은 야채이며
야채를 먹는데 어려움이 있을경우 곤약을 활용하는것을 추천해드립니다.
야식으로 곤약젤리나 곤약떡볶이 등을 드셔보세요.
장도연이 추천하는 아하!
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