갑자기 등이 아프네요.왜그런가요?
갑자기 등이아픈데요.증상은 날개뼈라인 가로로
의자에앉아 있을때 아!할정도로 짧게 근육통처럼
아프네요.계속 그런건 아니고 등을 피거나 할때
가끔그래요
며칠전부터 홈트를 따라하는데 기초동작이라서
무리할 정도로 몸을 쓰는것은 아니고 30분동안
기초동작만 하고 있고 대략 일주일정도 되었고
등 아픔도 시기와 비슷해요
몸을 갑자기 써서 그런것인지 아님 다른 증상인지
겁이나네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지연성 근육통이 발생하시는 것으로 보이는데요, 가벼운 스트레칭을 해주시거나 도구를 이용해서 이완을 해주시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
통증이 일주일 이상 지속되시는 경우에는 근육긴장 외에 또다른 문제로 인해 발생하는 것을 의심해볼 수 있으므로, 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
기재해주신 증상은 홈트레이닝으로 인한 근육통 또는 경직일 가능성이 높습니다. 특히 날개뼈 주변의 통증은 상체 운동이나 스트레칭 과정에서 등 근육을 갑자기 사용하면서 발생하는 근육 긴장, 염좌와 관련이 있을 수 있어요. 가만히 있을 때는 괜찮다가 움직일 때 통증이 찌릿하게 오는 것도 일반적인 근육성 통증의 특징입니다. 홈트를 시작한 시기와 통증 시작 시점이 비슷한 점도 이 가능성을 뒷받침하죠
다만, 통증이 계속 심해지거나, 팔 저림, 호흡 곤란, 가슴 통증이 동반된다면 근육 문제 외에도 신경, 내장기관(특히 심장이나 폐) 관련 질환 가능성도 배제할 수 없으므로 주의가 필요합니다.
우선은 2~3일 정도 운동을 중단하고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭으로 경과를 보세요. 증상이 호전되지 않거나 반복된다면 정형외과나 통증클리닉 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.
무리하게 과한 동작의 스트레칭은 인대나 근육 등의 손상을 유발 할 수가 있습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 등쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는 증상일수있습니다 보통은 휴식을취하면서 어느정도 시간이지난다면 자연스럽게 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 증상으로 보았을 때 심각한 질환의 가능성보다는 근육성 통증일 가능성이 높으며 의심해 볼 수 있는 원인으로는 근막통증증후군이나 근육의 뭉침 또는 긴장으로 인한 통증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
근육을 갑자기 쓰거나 잘못된 자세로 반복적으로 사용할 경우 승모근 및 능형근 광배근 등 날개뼈 주변 근육에 통증이 생길 수 있습니다.
따듯한 온찜질 및 폼롤러 테니스공을 이용한 마사지 또는 가벼운 스트레칭등을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 호흡이 어렵거나 가슴의 통증 및 통증이 점점 심해지거나 밤에도 깰 정도로 아프고 팔의 저림이나 마비 증상이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
홈트 시작 후 생긴 날개뼈 라인 통증은 등근육의 근육통이나 근막 통증증후군일 가능성이 높아요 자세 불균형이나 과도한 수축이 원인이고 스트레칭과 폼롤러로 풀어주면 호전될 수 있어요 지속되거나 악화된다면 물리치료나 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
최근에 운동을 시작하셨기 때문에 운동으로 인한 가능성이 아무래도 클 것 같습니다 정형외과를 방문하셔서 진료를 받아보세요 이후 경과를 지켜보시기 바랍니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 보내주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 등이 갑자기 아프셔서 걱정이 크시군요. 특히 날개뼈 라인을 따라 가로로 근육통처럼 아픈데, 이는 앉아 있을 때 가끔씩 아! 할 정도로 짧고 강한 통증이 나타나는 것 같네요. 며칠 전부터 홈트를 시작하셨다고 하니 그 시점과 통증이 시작된 시점이 유사하게 겹치는 것 같습니다.
지금 하고 계신 운동이 기초 동작이긴 하지만, 갑자기 새로운 신체 활동을 시작하면 근육이 이런 반응을 보일 수 있습니다. 특히 평소에 사용하지 않던 근육들을 갑작스럽게 사용하게 되면서 근육의 미세한 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 손상은 흔히 통증이나 불편함으로 나타날 수 있습니다. 하지만 잠깐의 통증이나 불편함이 있다가 사라진다면 대개는 심각한 문제는 아닐 수 있습니다.
등 근육 통증은 치료 없이도 저절로 좋아지는 경우가 많습니다. 다만, 통증이 계속해서 심해지거나 통증의 빈도가 잦아진다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 잠깐 동안은 운동 강도를 조절하시고 충분한 휴식을 취해보세요. 통증이 지속되거나 다른 증상들이 동반된다면, 꼭 병원을 찾아 전문가의 의견을 들어보시길 추천드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.