무릅 십자인대 파열된 부위에 좋은 운동은???

Question

성별

남성

나이대

46

스키를 타던중 우측 십자인대 파열된 상태인데

조금 무리를 하게되면 통증이 있습니다

좋은 운동요법이 있나요???

이왕이면 허벅지랑 같이 쌀수있는 운동이면 좋겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

우선은 무리하지말고 운동범위를 회복시켜주는 관절운동만으로 충분합니다.

이후에 재건하고 난 뒤에 근력 운동을 하셔야 합니다.

Answer 2

삽자인대가 파열된 상태에서는 무릎을 추가적으로 자극하는 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 충분한 회복이 된 이후 재활 치료가 필요한 상태에서는 전문적인 재활 운동 치료를 받으시길 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

십자인대 파열의 재활운동은

전문적인 재활 운동 기관에서 치료받는것이 가장 좋습니다.

일반적인 운동중에서는 수영을 추천드립니다.