관절 건강을 위한 운동은 무엇인가요?

Question

관절 건강을 위한 운동은 무엇인가요? 무릅아대를 하지않으면 운동후 무릅이 좀 쑤시는데요. 관절이 걱정이됩니다. 관절 건강을 위한 운동이 있을까요?

Answer 1

음 관절건강이라면.. 수영을 많이 선호하십니다,

그리고 스트레칭을 꾸준히 하시는 것도 괜찮구요,

무엇보다 무리한운동을 하지않는 것이 최선같네

요.

Answer 2

관절 건강을 해치지 않으면서 할 수 있는 운동법은 바로 물에서 운동하는 방법인데요. 수영, 워터 에어로빅 등이 관절에 도움됩니다.