헬스 중간에 왜 라떼는 마시면 안될까여

Question

헬스 운동하고 왜 단백질이나 탄수화물 먹지 않나요??

헬스 받을때 라떼는 안되고 커피는 된다고 하더라고요 라떼는 그냥 우유만 가미 된건데 왜 안될까요

Answer 1

안녕하세요
일반 아메리카노는 운동 후 피로 해소 및 집중력 향상에 도움이 될 수 있고 첨가물이 거의 없어 칼로리도 낮고 운동 효과를 높일 수 있습니다. 반면에, 라떼는 지방 및 당분이 들어있어 운동 후, 근육 회복보다 지방 축적을 유도할 수 있답니다.

Answer 2

운동 후에는 단백질과 탄수화물이 필요한데

라떼는 그런 영양소를 제대로 제공하지 않죠.

커피는 칼로리가 낮고

에너지를 주는 데 도움이 되니까 허용되는 것 같아요

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

어떤 방향성을 가지고 운동을 하냐에 따라 달라지지만 웨이트 후에 단백질은 필수입니다.

절대 안먹지 않습니다.

하지만 탄수화물이나 유지방은 체중감량이나 근육을 컷팅하는 사람들에 한해 제한적으로 섭취해야 하니 안먹는겁니다.

이상 잡학다식이었습니다.

질문이 너무 중구난방 조잡합니다.

정리좀해서 올리는 습관을 들여주시기 바랍니다.