건강관리
헬스할때 물대신 커피마시는건 나쁜건가요??
헬스할때 중간중간 물대신 커피를 마십니다.
커피가 각성?! 효과가 있어서 운동할때 먹으면 좋다고 하던데 사실인가요? 아닌가요?
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1개의 답변이 있어요!
커피는 카페인을 포함하고 있어 각성 효과가 있기 땨문입니다. 따라서, 운동 전에 커피를 마시면 에너지를 증가시키고 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있으며, 카페인은 운동 성능을 향상시키고 지구력을 높이는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 심박수 증가를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 운동 중간에 커피를 마시는 것은 효과적일 수 있지만, 개인의 반응을 고려하면서 섭취 하는 것이 가장 좋습니다.