생활
천천히 걷는것도 운동효과가 있을가요?
산책로에서 매일 1시간씩 천천히 걸으면서 음악을 듣는데요.
이것도 운동 효과가 있다고 볼 수 있을가요?
아니면 강도가 높고 힘든 운동만 효과가 있는걸가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
천천히 걸으시는 것도 운동효과는 있지만 아무래도 일반적인 걸음 속도보다는 조금 빠른 속보로 걸으시는 것이 더 운동 효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
천천히 걷는 것도 운동 효과는 있습니다. 대신 오랜 시간동안 많은 거리를 걸어야 겠지요,
운동효과를 보기 위해서는 빠른 걸음이 좋아요.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.산책로에서 매일한시간 걷는것도 운동효과가 좋습니다. 안하는것보다 건강에 좋으니 꾸준히 하세요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
천천히 걷는것도 30분이상 걸으면 어느정도 신진대사 물질과 에너지 소모와 하체 상체쪽에 조금씩 효과는 있고요 혈액순환과 전신운동의 효과가 있습니다.