조깅은 낮 , 밤 중 언제 하는 게 좋나요?

Question

일주일에 4-5번 정도 조깅을 하는 게 좋대서 할까 계획 중인데요. 보통 걷거나 뛰는 운동은 초저녁에 하는 듯 보이더라구요. 그런데 실질적으론 아침에 제일 몸 기능이 활발할 듯해서 아침에 하는 게 좋아 보이기도 하구요. 결론은 그래서 아침이 좋은가요 초저녁이 좋은가요?

Answer 1

실내에서 하는 운동이라면 아침이 좋긴한데요.

실외라면 밤이 더 낫습니다. 새벽에 오염된 공기가 가라앉기 때문에 아침 실외 조깅은 좋지 못합니다.

Answer 2

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 답변드리겠습니다.

아침에 공복 상태로 조깅을 하면 체내 지방연소 효과가 높아져서 더 좋습니다.

Answer 3

조깅은 보통 낮에 또는 아침에 하는것이 좋다고 합니다.

아침에 운동을 하고나서 출근을 하는것이 가장 상쾌하게 하루를 보내는것이라고 합니다.