조깅은 하루중 언제가 좋을가요?

안녕하세요. 진득한반딧불210입니다.

조깅을 하는 시간은 개인의 일정과 체력에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 아침에 일어나서 조깅을 하는 것이 좋습니다.

아침에 조깅을 하면 새로운 하루를 시작하기 전에 신진대사를 촉진시켜 몸이 깨어나고 기상감도가 높아지게 되어 일상 생활에 대한 집중력과 활기를 높여줍니다. 또한, 아침 공기는 미세먼지나 오염물질이 적어 실내보다 좋은 공기를 마시며 운동을 할 수 있습니다.

반면, 저녁에 조깅을 하는 경우에는 일상생활에서 피로가 쌓인 후에 운동을 하게 되므로 체력이 낮아지고 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 저녁에 운동을 하면 몸이 깨어있게 되어 수면에 지장을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

따라서, 일정이 허락하는 경우 아침 일찍 조깅하는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 일정상 어쩔 수 없이 저녁에 운동을 해야하는 경우라면 출근 후 충분한 휴식을 취한 후에 운동을 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 어린표범145입니다.

조깅은 말 그대로라면 아침 워킹 아닌가요?

아침 일찍 운동하는게 좋을것 같아요. 활력을 채우면 하루가 즐거울것 같아요.