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고온다습

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고등학생 자녀가 시험 성적 때문에 불안과 공포를 호소할 때 심리적으로 대처할 방법은?

안녕하십니까.

고등학생들의 경우 성적 압박이 상당히 심해, 극심한 불안을 느끼는 사례가 많다고 합니다. 이 때 부모가 해줄 수 있는 심리적 도움 방법이 있을지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 정재균 정신의학과 전문의

    정재균 정신의학과 전문의

    수원숲정신건강의학과

    ∙

    정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

    자녀가 시험 성적 때문에 불안과 공포를 느낀다면, 먼저 자녀의 감정을 충분히 공감하고 지지하는 것이 중요합니다. 성적에 대한 압박감을 줄여주기 위해 결과보다는 노력과 과정에 초점을 맞춰 칭찬해주고, 자녀가 스스로 목표를 설정하고 달성할 수 있도록 격려해주는 것이 필요합니다. 또한, 시험 외에도 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소하고 자존감을 높일 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.

    만약 불안과 공포가 심각하여 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담이나 인지행동치료 등을 통해 자녀의 심리적 어려움을 해소하고 건강한 학교생활을 할 수 있도록 지원하는 것이 중요합니다. 부모님께서 자녀에게 필요한 지지와 도움을 제공함으로써, 자녀가 긍정적이고 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.