날씨가 풀려 만보걷기를 하려고 합니다.

Question

날이 풀려서 틈나는대로 만보걷기를 해보려고 합니다.

걷기운도할때 땀나게 빠르게 걸어야 효과있나요? 보통 산책보다 조금 더 빠르걸어도 효과 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.평상시에 자신의 걸응보다 약간 빠르게 걷는게 호과가 좋다고 합니다 만보는 약2시간 조금 덜 걸리던데 효과가 좋을것입니다

Answer 2

안녕하세요. 수려한콰가118입니다.

천천히 걷는 것보다 빠르게 걷는게 더 애너지 소모량이 큽니다. 계속걷다보면 달리기 못지않게 운동효과가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.

경보 식으로 걷는 것이 가장 좋다하더라구요^^ 저도 날 풀려서 걸을 생각인데

같이 열심히 만보 걸어서 꼭 성공 하자구욧!

Answer 4

안녕하세요. 빠른큰고니86입니다. 무조건 걷는거는 30분 이상 하셔야 운동의 효과를 볼수 있고 빨리걷기를 권합니다요!!!