블루라이트 불빛의 양에 따라 차이가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

블루라이트 불빛의 양에 따라 눈에 미치는 영향에 있어서 차이가 있나요?

핸드폰 쓸 때 밝기를 최소한으로 줄여서 쓸 경우와 적당한 밝기(중간정도?)로 했을때 차이가 얼마나 나는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

블루라이트 밝기에 따라 눈에 미치는 영향에는 차이가 존재합니다. 일반적으로 밝기를 최소한으로 줄이면 눈에 부담이 줄어들어 눈의 피로도가 감소합니다. 반면, 밝기를 중간 정도로 유지하면 시야가 더 잘 보이지만 눈의 피로는 상대적으로 증가할 가능성이 높습니다.

따라서 스마트폰이나 컴퓨터 밝기를 너무 밝게 하지 말고 주변 조명과 적절히 맞추어 시야의 부담을 줄이는 것이 눈 건강에 도움이 되며 20-20-20 규칙 (20분 마다 20초간 20피트 이상 먼 곳 보기) 등의 눈 휴식법을 병행하는 것이 좋습니다.