만성피로로 인해서 특히 피부가 뒤집어 질 때는 기본적으로 약국에서만 살 수 있는 의약품 등급의 비타민B군 종합비타민과 오메가3를 추천합니다. 염증반응도 면역반응인데 면역세포의 70%가 장에 존재합니다. 이를 위해서 유산균, 특히 단일균주 LGG균주가 들어간 제품과 아연, 비타민D를 추가해주시면 좋습니다.
피로감에는 일단 코엔자임큐텐을 추천드립니다. 최근에 국내에도 흡수율이 높은 원료가 들어와서 그런걸 복용하시면 좋을 것 같고요. 피로감과 수면이상이 개선되면 피부뒤집힘도 개선이 될 수 있습니다. 복용하신다면 오메가3가 항염작용으로는 근거수준이 높아서 먼저 추천드리고 싶네요.