곶감에 들어있는 어떤 성분이 변비를 유발한다고 알려져 있나요?

Question

안녕하세요

곶감에 들어있는 어떤 성분이 변비를 유발한다고 알려져 있나요? 곶감 외에 다른 과일 중에서도 변비를 유발하는 과일이 있나요? 있다면 그 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

곶감의 원료인 감에 함유되어있는 탄닌의 경우 과도하게 섭취할경우 변비를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 곶감에 들어가 있는 타닌이라는 성분 때문인데요

이것도 많이 먹어야지 발생되는 거랍니다.

또한 식이섬유만 먹어도 변비가 발생이 되기도 해요

여기서 물을 같이 먹어야지 배변이 잘 나오게 하는 거라서요