생활
운동하기전에 준비운동은 몇분정도 해줘야 하나요?
날씨가 추울 때는 운동하기전에 준비운동을 하는 것이 중요하다고 하던데
준비운동은 보통 몇분 정도 해주는 것이 가장 적당한 수준일까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저는 운동을 시작하기 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭을 하면서 몸의 근육들을 풀어주고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 뜻밖에고슴도치33입니다. 저같은 경우는
보통 10분정도 몸을 풀어주고 있습니다.
국민체조 같은걸로 풀어줍니다.
안녕하세요. 깜찍한비둘기248입니다.
갑자기 온도가 바뀌거나 할때 우리 혈관이 갑자기 수축되거나 할때 안전사고가 날수 있기에 준비운동은 30분 이내로 하시는거 추천드려요
안녕하세요. 대범한개미새28입니다. 준비운동은 약 10분에서 20분 정도가 적당합니다. 너무 긴시간을 하게되면 체력이 소모되 본 운동이 시작하기 전에 지칠 수 있습니다