안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
일주일 넘게 허리 통증이 지속되어 일상생활이 많이 힘드실 것 같습니다. 찜질을 해도 호전되지 않고 통증이 일주일 이상 이어지고 있다면, 단순한 근육통을 넘어 허리디스크나 척추 인대·관절의 염좌 등이 만성화되고 있을 가능성이 있습니다.
통증이 일주일 이상 지속될 때는 자가 관리나 찜질만으로는 한계가 있으므로 병원을 방문해 정확한 원인을 진단받고 약물 치료나 물리치료, 필요시 도수치료 등을 병행하는 것이 가장 빠른 회복 방법입니다.
무리하게 허리를 숙이거나 비틀어 꺾는 스트레칭, 무거운 물건을 드는 행동은 피하고, 누워 있을 때는 무릎 아래에 쿠션을 받치거나 옆으로 누울 때 다리 사이에 베개를 끼워 허리 부담을 줄여주는 자세가 도움이 됩니다.
만약 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 저림(방사통), 다리에 힘이 빠지는 느낌, 혹은 대소변 기능에 이상이 느껴진다면 즉시 병원을 방문하셔야 합니다.
비용이나 시간 걱정이 되시더라도 우선 가까운 정형외과에 가셔서 기본적인 엑스레이 검사와 진료를 먼저 받아보시는 것을 강력히 권해드립니다.