건강한 30대 남성의 표준 체지방률은 얼마인가여?

Question

요즘 다이어트와 운동을 병행하고 있습니다

인바디 수치상 16프로정도 나오는데

대한민국 30대 남성의 평균 체지방률이랑

건강 표준 체지방률이 궁금합니다

Answer 1

30대 남성의 체지방률은 평균적으로 20% 정도 된다고 알려져 있습니다

16프로라면 평균보다 낮은 수치이며, 체지방률을 잘 관리하고 계신 것으로 보입니다

Answer 2

30대에 체지방율이 16%이면 몸에 근육이 많은 편이네요.

평상시 운동을 많이 한 것으로 보여지고요.

30대 평균은 체지방율이 약 20% 수준이라고 합니다.

Answer 3

반갑습니다. 우리나라 통계청에 따르면 2019년 기준 20·30대 남성 표준 체지방률은 21.2%

20·30대 여성 표준 체지방률은 29.2%입니다. 16%가 나온다면 표준보다 높다고 보면 됩니다. 부럽습니다. ㅠ