거절을 잘하는 꿀팁이 있을까요?

Question

직장에서나 친구관계에서나 거절을 잘 못합니다거절을 기분 안나쁘게 잘 할 수 있는 지혜로운 방법이 어떤게 있을까요?특히 직장에서요

진지한석화구이 · Accepted Answer

안녕하세요. 바람결에기대는나뭇잎이442입니다.이런 상황에서 거절의 이유들로 활용가능한 것들을 2-3가지정도만이라도 생각을 한번 해두시고,예비 시뮬레이션을 돌리시면서, 집에서 거울보고 연습해보세요. 예로들어, 제 경우에는 주로 아이가 열이나서 아프다는 말을 많이 합니다. 이런 식의 무조건적으로 수긍이 가능한 이유가 좋습니다.

아하?! · Answer

안녕하세요. 아하?!입니다.해야하는 일이 있다고 말하세요그게 가장 좋은 방법이고 좋습니다꾸미거나 거짓을 첨가하면 나중에더욱더 힘들어 집니다그러니 내가 말하고 난뒤에 상황은상대방의 역할이고 상대방의 생각이니본인은 싫으면 싫다고 솔직하게 말하면 될것 같아요꾸미면서 말하면 더 힘들어 집니다

굳센때까치29 · Answer

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.거절을 하고 싶은데 친구가 실망할까봐 주저되시나봅니다. 더 자세한 상황을 알 수 있으면 어땠을까 아쉬움도 들면서, 거절하는데 있어 꼭 화를 낼 필요가 있는지 궁금하기도 합니다. 그럼에도 이렇게 글을 남겨주신걸 보면 불편한 마음이 들 때 이를 표현하고 거절해야한다는 것을 어렴풋이 알고 계신 것 처럼 보여집니다. 어쩌면 내가 좋아하는 사람은 책임지고 잘 챙겨주려고 하는 성격이라서 더 어려움을 느끼시는 것 같네요. 친구가 실망할까봐도 있지만 진심으로 친구를 좋아하기 때문에 챙겨주고 싶고 거절하고 싶지 않아서 그런 마음도 있으실 것 같아요. 솔직하게 내 마음을 전달하면 어떨까요? 친구의 제안을 거절하는 이유가 무엇인가요? 혼자서 공부하는게 편해서? 집에서 공부하는게 좋아서? 스터디카페가 재정적으로 부담스러워서? 개인적인 이유가 있으시겠죠. 그 이유를 넣어서 친구가 거절당하는 기분을 느끼기 보다는 솔직하게 말하면 '아 이런 이유로 같이 다니지 못하는구나' 하고 이해할 것 같아요. 예를 들어 "같이 다니자고 제안해줘서 고마워. 너랑 ~하러 놀라가면 재미있겠다! 그런데 (개인적인 이유) 이래서 좀 어려울 것 같아ㅠㅠ 나도 너랑 같이 다니고 싶은데 너무 아쉽다..미안해ㅠㅠ"라고 하면 어떨까요? 혹은 다른 대안이 있다면 같이 제안해도 좋을 것 같아요. 거절하면 친구가 상처받을까봐 걱정하는 마음에 어렵게 느껴지시겠지만 막상 내 예상보다 친구가 아무렇지 하는 경우들이 더러 있습니다. 내가 들어줄 수 없는 부탁을 받는 경우도 있고요.그러니 내가 거절해야 하는 상황에서 거절하는 법도 연습한다 생각하시고 용기내보세요.

내추럴한벌192 · Answer

안녕하세요. 내추럴한벌192입니다. 누구나 거절 당하는 것은 기분이 나쁩니다.  거절을 할 때는 그냥 명확하게 딱 잘라 말해야 합니다. 상대방 기분을 생각해가면서 거절 할 수는 없습니다. 다만, 최소한의 예의만 지키시면 됩니다.

미래상상 · Answer

안녕하세요. 미래상상입니다.명확하고 직접적으로: 요청을 거절할 때는 상대방이 귀하의 결정을 이해할 수 있도록 명확하고 직접적으로 하는 것이 중요합니다. 단호한 언어를 사용하고 성급하거나 지나치게 사과하는 것을 피하십시오.존중하기: 요청을 거절하더라도 상대방을 존중하는 것이 중요합니다. 요청을 이행할 수 없는 이유를 설명하기 전에 그들의 요청을 경청하고 그들의 필요를 인정하십시오.대안 제공: 가능하면 상대방이 자신의 필요를 충족하거나 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 대안을 제공하십시오. 이것은 당신이 그들의 원래 요청을 이행할 수 없더라도 기꺼이 도와줄 것임을 보여줍니다.경계를 고수하십시오: 명확한 경계를 갖고 요청을 거부할 때 경계를 고수하는 것이 중요합니다. 요청이 귀하의 가치, 우선 순위 또는 능력과 일치하지 않는 경우 죄책감을 느끼거나 수락해야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오.어조와 몸짓에 유의하세요: 목소리의 어조와 몸짓은 거절에 대한 많은 정보를 전달할 수 있습니다. 어조가 중립적이고 신체 언어가 열려 있고 위협적이지 않은지 확인하십시오.

생활꿀팁

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거절을 잘하는 꿀팁이 있을까요?