단단한 매트가 좋다고 하는데 바닥에서 잠을 자면...
안녕하세요..
저는 허리가 안 좋은 편인데요..
그래서 저에게는 단단한 매트나 바닥이 도움이 된대요..
그렇다면 딱딱한 돌침대나 바닥에서 아주 얇은 이불만 깔고 자도 괜찮을까요??
다른 질병이 생기는 것은 아니겠지요??
안녕하세요 김록희 한의사입니다
허리가 좋지않으시면 너무 푹신한 매트는 허리에 오히려 무리가 될수 있으므로 허리만곡이 유지되는 딱딱한 베드가 더 낫습니다
글쎄요,, 일반적으로 너무 과도하게 딱딱하거나 너무 푹신하면 더 악화될 수 있을것 같습니다.
너무 부드럽지 않은 정도의 침대를 사용하는게 나을것 같습니다. 바닥에 누워서 자는게 허리에 별로 좋을것 같지는 않네요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
돌침대든 메모리폼이든 지나치게 딱딱하거나 푹신하지만 않으면 척추 건강에는 괜찮습니다.
다만 딱딱한 바닥에서 자는 건, 눕고 일어나는 과정에서 척추에 가해지는 피해는 누적되다가 노년기 척추질환 발병에 영향을 끼치므로 비교적 편하게 눕고 일어날 수 있고 넘어져도 다치지 않는 중간 정도 단단함을 가진 메트리스 사용을 권합니다.
허리 디스크나 척추 질환이 있는 경우 너무 푹신한 매트리스는 오히려 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 적당히 딱딱하고 허리를 잘 받쳐주는 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 돌침대나 마룻바닥처럼 지나치게 딱딱한 표면에서 자는 것은 관절과 척추에 무리를 줄 수 있어 권장하지 않습니다.
얇은 요나 매트를 깔고 누워보시고, 허리 통증이 없어지고 숙면을 취할 수 있다면 괜찮은 방법일 수 있습니다. 그러나 너무 딱딱해서 잠을 설치거나 오히려 통증이 악화된다면 적절한 매트리스로 바꾸는 것이 좋겠습니다. 장기적으로 돌침대 사용이 다른 질병을 유발한다는 증거는 명확하지 않지만, 숙면에 방해가 된다면 수면 장애로 이어질 수 있음을 염두에 두시기 바랍니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
허벅지에 알이 배겨서 발바닥까지 이상이 있는 경우, 이는 주로 근육의 과도한 사용이나 긴장으로 인한 것일 수 있습니다. 또한, 신경 압박이나 순환 문제도 원인이 될 수 있습니다. 이러한 증상이 몇 일간 지속되며 통증이나 불편함이 계속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
단단한 매트나 바닥에서 자는 것이 허리에 좋다는 의견이 있지만, 너무 딱딱한 표면에서 자면 다른 문제를 유발할 수 있습니다. 돌침대나 바닥에 얇은 이불만 깔고 자는 것은 특정 부위에 압박을 줄 수 있으며, 이는 허리뿐만 아니라 다른 신체 부위에도 불편함을 초래할 수 있습니다. 이상적인 매트리스는 허리를 충분히 지지하면서도 적절한 쿠션감을 제공하여 몸의 곡선을 자연스럽게 유지하는 것입니다.
허리 통증이나 질환 때문에 단단한 매트나 바닥이 도움이 된다면 돌침대나 바닥도 괜찮습니다. 다만 단단한 곳에 팔을 깔고 자거나 하게 되면 신경이 눌릴수있으므로 이런 부분만 조심하신다면 별로 걱정하실건 아닌거 같습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
허리가 좋지 않아 단단한 곳에서 수면을 취하셔야 하는 상황이나, 오히려 다른 문제가 생길까 걱정스러우시군요. 우선은 권고받으신 사항이라면 그대로 이행해보시기 바랍니다. 단단한 바닥에서 주무신 후 불편한 증상이 더 심해지거나 새로 발생하지 않는지 살펴보며 주무시면 되고, 만약 이러한 증상이 있을 땐 정형외과나 신경외과에서 추가적인 진료를 통해 확인해보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
단단한 바닥 위에서 바로 잔다면 오히려 허리 근육의 긴장과 피로를 줄 수 있어 좋지 않을 수 있지만 적당히 단단한 매트리스나 3-5cm 정도의 요를 깔고 바닥에서 잔다면 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다.
평소 자세에도 신경 쓰고 주무실 때는 다리사이에 베개를 끼우는 자세 등이 허리 통증 경감에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 허리가 안 좋은 이유가 중요할 듯 합니다
허리 관련 근육/인대 등의 통증인지, 디스크 관련 증상인지에 따라
요구되는 수면 장소가 다를 수 있을 듯 하네요
정형외과나 신경외과 진료하여 , 통증 원인을 확인하고 , 메트 종류를 추천받는 것이 어떨까 싶네요