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등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠
등운동을 할때 복부에 힘을 주라는 말을 자주 듣는데 왜 그런거죠 복부 긴장과 호흡이
등근육 자극에 어떤 영향을
주는지 정확히 알고 싶어요!!
1개의 답변이 있어요!
복부도 우리몸에 중심축입니다.
복부에 힘을주는것으로 허리부터 그윗쪽까지 우리의 코어근육에 힘이 단단하게 들어가고 그럼으로 인해 부상등의 위험을 줄여주고 좀더 운동에 효율성을 높일수있기 때문입니다.
뭔가 효율이 더좋아진다기 보다 그렇게 해야 부상위험을 최소화 할수있어 안전하게 운동을 할수있기 때문입니다.