여름이라서 몸보신하기좋은 보양식 식단좀 알려주세요

안녕하세요.

여름철에는 기운이 약해지고 몸이 많이 지치게 됩니다.

오리고기, 추어탕, 장어구이와 같이 영양가 높은 음식을 기력이 딸릴 때 먹어주면 좋습니다.

너무 덥다고 갑자기 차가운 음식을 섭취하게 되면 탈이나기 쉽고 영양적으로도 좋지 않습니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

여름이 되면 보양식이 많이 필요 합니다. 우선 제일 좋은것이 삼계탕이나 백숙이 좋으며

낙지가 들어간 연포탕 그리고 장어로 만든 탕이나 샤브샤브, 추어탕 등이 좋을것 같습니다.

우선 고단백식품이 건강에 도움이 됩니다.