양궁 경기에서 우리나라 선수들이 세계 정상급 기량을 유지하는 비결이 심리적 중압감을 극복하는 멘탈 훈련과 바람의 영향을 계산하는 정교한 훈련 방식 덕분인가요?

Question

양궁 경기에서 우리나라 선수들이 세계 정상급 기량을 유지하는 비결이 심리적 중압감을 극복하는 멘탈 훈련과 바람의 영향을 계산하는 정교한 훈련 방식 덕분인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이수민 전문가입니다.

멘탈 훈련과 바람 대응 훈련도 큰 몫을 하지만, 그보다 먼저 꼽히는 건 공정하고 치열한 선발 시스템이에요. 국가대표는 올림픽 금메달리스트라도 예외 없이 몇 달에 걸친 선발전을 다시 통과해야 하고, 이름값이 끼어들 틈이 거의 없어요. 초등학교부터 실업팀까지 선수층이 두꺼워서 국내 선발전이 올림픽보다 어렵다는 말이 나올 정도예요.

멘탈 쪽은 실제 경기 환경을 최대한 재현하는 방식으로 훈련해요. 야구장 관중석 소음 속에서 활을 쏘거나, 진천선수촌에 올림픽 경기장을 그대로 본뜬 세트를 지어 연습하고, 경기 중 심박수를 재서 긴장할 때 자기만의 루틴으로 호흡과 동작을 되돌리는 연습을 반복해요.

바람은 70m 거리를 날아가는 동안 화살을 수 cm에서 수십 cm까지 밀어내요. 선수들은 깃발을 보고 조준점을 과녁 중앙에서 일부러 옮겨 쏘는데, 비바람 속에서 훈련을 많이 하며 이 감각을 몸에 익혀요. 장비를 시험하는 슈팅 로봇 같은 과학적 지원과 오랜 기업 후원까지 더해져, 2024 파리 올림픽에서는 양궁 금메달 5개를 모두 가져왔어요 :)