담배를 끊으려면 어떻게 해야 하는지?
안녕하세요? 담배를 끊어보려고 마음먹어도 별로 노력을 안했는데요 이제는 건강을 위해서 해보려고하는데 어떤것 부터 시작해야 할지 모르겠습니다. 유경험자분들 제 고민좀 들어주셨으면 합니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
담배는 니코틴 중독으로 혼자 끊기가 힘듭니다. 보건소 금연클리닉에서 도움을 받거나 복지부 금연지원센터에 방문하는것도 좋습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 담배를 끊기 위해서는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 담배를 피고 싶은 욕구가 든다면 금연 껌이나 사탕을 드시거나 금연센터에 방문해서 도움을 받는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
전 담배를 펴본적이없어서 제가경험한건아니지만 주변에 금연에성공한사람들을보면 처음부터독하게해야성공하더라구요 처음은좀힘들수있지만 딱시작하는순간부터담배는아예필생각하지마시고 살이좀찔수는있지만 초반에는 담배피고싶을때마다 군것질을좀해보세요
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
15년 흡연하고 금연했습니다
특별히 뭔가의 도움을 받으면
되려 흡연욕구에 집중하게 돼서
그냥 끊었습니다
생각나면 외면하고 다른 일에 몰두했습니다
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
쉽지 않은 선택이겠지만 일단 바로 끊는건
어려우나 점차적으로 줄여보세요
그리고 금연 보조제나 금연껌 등을 활용하여
끊어보심 어떨까 조심스레 의견 드립니다