신체력보다 정신력이 더 강하여 생기는 문제

Question

신체력보다 정신력이 더 강해서 정신적으로는 더 할 수 있을 것 같은데 신체적으로 안 따라줘서 강도를 더 못 내는 경우가 자주 있습니다. 균형을 맞추려면 신체를 단련하여 힘을 더 길러야 할 것 같은데 팁이라도 있으면 공유 부탁합니다.

Answer 1

의지가 체력을 앞서면 몸이 경고 신호를 보내도 무시하게 되어 근육 파열, 관절 손상 오버트레이닝 증후군 같은 심각한 부상으로 이어지기 쉽습니다 신체 능력을 끌어올려 균형을 맞추려면 현재의 정신적 욕심을 잠시 내려놓고 점진적 과부하원칙을 철저히 지키며 중량이나 속도를 늘리기 전에 정확한 자세 유지와 충분한 수면 영양 섭취를 최우선으로 관리해주는 것이 좋습니다