역류성 식도염과 동시에 간수치가 높은상황에서의 해결책??
최근에 역류성 식도염으로 의심할만한 증상들이 많아
직접적으로 내시경으로 확인하지는 않았지만 정황상 그럴거라고 처방받았습니다
또 간수치도 정상범위에 2.5배정도 높다는데 예전부터 지방간을 조심해야할 간수치라면서 항상 높긴했었습니다
수험생이라 잠을 많이자면 6시간이고 아침공복 커피에 저녁에는 과일로 오렌지나 빵같은걸 먹고
아침을 안먹어 점심에 과식을하는 식습관이였는데 이런걸 보면
안좋은 것들만 한거같아여...
증상이 나타난지는 1주일쨰라 그이후부터는 커피도 끊고 밤에 아예안먹긴합니다
이상황에서 커피나 탄산음료 기름지고 짠것 이정도는 당분간 먹으면 안된다는데
그 외에도 카페인 안들어간 달달한 라떼같은거나 차가운 음료도 많이 안좋은가요
또 운동은 꾸준히 하겠지만 학원스케줄때문에 잠을 매일 7시간 이상자는건 힘들거같은데
간수치는 어떻게 관리해야하나요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인은 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으니 가급적 피하시는 것이 좋겠고, 지방간의 경우 체중 감량이 필요할 것이라 예상되므로 식단 조절과 운동이 필요합니다. 공부하시느라 바쁘시더라도 신경써보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
역류성 식도염과 지방간이 의심되는 상황에서 식습관 개선과 생활습관 관리가 중요합니다.
우선 커피, 탄산음료, 기름진 음식, 짠 음식은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 당분간 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 없는 음료라도 차가운 음료는 증상을 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다. 대신 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 도움될 수 있습니다.
식사는 소량씩 자주 하는 것이 좋고, 취침 전 2-3시간은 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 아침 식사를 거르지 않고 규칙적으로 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
수면 시간이 부족하면 면역력 저하와 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다. 바쁜 일정 속에서도 최대한 수면 시간을 확보하려 노력하세요.
지방간 관리를 위해서는 규칙적인 운동과 함께 절제된 식습관이 도움됩니다. 알코올과 고지방, 고칼로리 음식은 피하고, 채소와 과일, 통곡물 위주의 균형잡힌 식단을 유지하세요.
증상이 지속되거나 악화된다면 전문의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 결정하는 것이 좋겠습니다. 건강한 회복을 기원합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
지방간의 치료는 2가지입니다
술끊기, 살 빼기
환자분의 경우 현 상황에서 술은 많이 드시지 않을 것 같습니다
그렇다면 체중감량을 하시면 간수치가 호전이 될 것입니다
좋은 결과가 있기를 빌겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
역류성 식도염의 경우, 위산이 식도로 역류하여 발생하는 염증으로, 특정 식품과 음료가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 커피, 탄산음료, 기름진 음식, 과도한 양의 단 음식, 매운 음식, 짠 음식 등은 식도염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 카페인이 포함되지 않은 달콤한 라떼나 차가운 음료 또한 위산 분비를 증가시키거나 식도 하부 괄약근의 압력을 감소시켜 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
간 수치를 관리하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 지방간과 높은 간 수치를 개선하기 위해선 과도한 알코올 섭취를 피하고, 고지방 식사를 줄이며, 충분한 신선한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 특히, 가공식품과 고당분 음식의 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
수면도 중요한 역할을 합니다. 비록 바쁜 스케줄로 인해 충분한 수면을 취하기 어려울 수 있지만, 수면 부족은 스트레스 수준을 증가시켜 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 한 매일 밤 7시간 이상의 수면을 목표로 하며, 질 좋은 수면을 위한 환경을 만드는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동은 간 건강을 개선하고 역류성 식도염의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동, 걷기, 요가 등이 적합할 수 있으며, 식사 후 즉시 눕지 않고 음식이 소화될 수 있도록 일정 시간을 유지하는 것도 중요합니다.