건강관리
고혈압 피해야하는 음식과 좋은 음식
최대한 멀리해야하는 음식과
가까이하면 좋은 음식 종류 뭐가 있을까요?
체중 감소가 우선적인것으로 알고있어
감소에 노력하고 있지만 식단도 관리하면 좋을것 같아 질문남깁니다.
현제 체중 178 85kg
혈압은 120~135 정도로 알고있습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고혈압을 관리하기 위해 피하는 것이 좋은 음식은 고지방 식품이나 고염분 음식, 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 과일, 채소, 무가공 식품, 고단백, 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋으며 식이섬유가 풍부한 식품도 고혈압을 관리하는 데 도움이 될수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 고혈압이있으시는 분들 같은 경우는 맵고 짠 음식을 피하시는 것이 좋고
미역이나 다시마 같은 해조류 그리고 신선한 야채 등을 드시는 것이 도움이 됩니다
