의료상담
외부의 걷기와 집에서의 유산소운동은 어떻게 다를까요
성별
여성
나이대
61
기저질환
고혈압 고지혈증
복용중인 약
혈압약 고지혈증약
코로나왔을때부터 집에서 유튜브를 보면서 유산소운동을 하고 있습니다.그런데 밖에서의 걷기운동이 더좋다는 말을 들어서요. 단순히 유산소운동으로막 본다면 어디서 하는 운동이 더 도움이 될까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
트레드밀에서 하는것과 외부환경에서 하는것의 차이를 물어보신것 같습니다.
트레드밀같은경우에는 관절에 부담이 덜되고
외부환경에서는 주위환경이 변화하고 지면이 굴곡이 있어서 척추근육도 활용을 적극적으로 하게 됩니다.