건강관리
당분이 든 음식이 몸에 미치는 악영향은 무엇인가요?
요즘 달콤한 음료수를 거의 매일 마시고 있는데요. 마실 때는 행복한데 혹시나 건강에 안 좋은 영향이 있을지 걱정되는데 사례를 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당분을 과도하게 섭취할 경우 혈당을 크게 올리고 인슐린 저항성을 낮출 수 있으므로 유의해야합니다
달콤한 음료수를 자주 마시는 것은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 높은 설탕 함량은 비만과 관련이 있으며, 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고, 설탕이 많은 음료는 치아 건강에 해로워 충치와 잇몸 질환을 초래할 수 있고, 카페인이 포함된 음료는 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 인공 감미료가 포함된 음료는 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 달콤한 .. 그러니 단맛이 있는 음료는 일반적으로 설탕이 많아서 문제가 되요
그래도 요즘에는 제로 당 제품 음료로 드시는면 보다 괜찮아요