발목에 계속 힘이빠지는데 강화 훈련법이있나요?

Question

요즘들어 왼쪽 발목에 힘이계속빠지는데요.근력이 딸리는것같아요.혹시 발목을 강화할수있는 훈련법 있나요? 꼭좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 백곰이입니다.

집에 밴드있으시면 발에 감싸고 당겨주시는운동 있습니다.

비교적 간단하고 쉬우니 밴드가 없으시거나 하시면 가까운 편의점 아니면 잡화물점 에 가시면 구하실수 있어요

발목밴드 강화운동이라고 검색하시면 여러 운동들 나옵니다.