요즘들어 왼쪽 발목에 힘이계속빠지는데요.근력이 딸리는것같아요.혹시 발목을 강화할수있는 훈련법 있나요? 꼭좀 알려주세요
안녕하세요. 백곰이입니다.
집에 밴드있으시면 발에 감싸고 당겨주시는운동 있습니다.
비교적 간단하고 쉬우니 밴드가 없으시거나 하시면 가까운 편의점 아니면 잡화물점 에 가시면 구하실수 있어요
발목밴드 강화운동이라고 검색하시면 여러 운동들 나옵니다.
장도연이 추천하는 아하!
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