7세 남아, 밥보다 과자를 더 좋아해서 걱정이에요
할머니한테 한 달 정도 맡긴적이 있는데
그때 과자나 군걷질을 많이 했다고 합니다.
그때 이후 밥은 잘 안먹고 과자에 맛들려서
밥을 안먹으려고 합니다.
방법 없을까요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥은 먹지 않고 군것질에 의존도가 높아져서 걱정이 되겠습니다.
아이와 대화를 통해서 밥을 먹기 전에는 과자를 먹을 수 없다고 약속하면 좋겠습니다.
아이의 건전한 성장발달을 위해서는 균형잡힌 영양소를 섭취하는 것이 필요합니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 된다고 할 수 있습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 과자를 구입하거나, 과자를 집에 비치해서는 안되겠습니다.
할머니에게도 과자를 구입하거나 가정에 두거나, 아이가 과자를 사달라고 해도 절대 사주면 안된다고 귀띔을 해주도록 하세요.
아이가 밥을 먹지 않고 과자를 찾는다면 그 즉시 단호하게 과자를 먹어선 안돼 라고 말을 해주시고, 왜 밥을 먹어야 하는지, 과자를 먹으면 안되는 이유를 정확하게 알려주시면 좋을 것 같습니다.
아이가 과자를 찾는다면 차라리 밥을 제공해 주시고, 아이가 밥을 먹지 않는다고 걱정이 된다고 하여 절대 과자를 주어서는 안됩니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
다시금 과자를 끊어주시면됩니다
과자를안주면자연히공복감으로식사를하게될겁니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 이야기하여 지금이라도 간식의 양을 정하고 식사전에는 주지 않도록해주는것이 좋으며
식사후에도 식사를 잘하지 않으면 주지 않도록 유지하는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
조부모님들은 아이들이 원하는 것을 들어주기 때문에 그 때 아이의 식습관이 바뀐 것 같아요
지금부터라도 바르게 잡아주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
과자에 입맛을 들이면 밋밋한 건강식은 밥과 반찬은 멀리하게 되어 있으니,
지금부터라도, 아이의 건강을 위해선, 과자를 줄여 나가야 합니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
가급적 과자는 조금씩만 주는게 좋을거 같아요. 단맛에 길들여지면 나중에 편식 가능성이 높습니다. 아이가 좋아하는 음식을 밥과 함께 응용해서 다양하게 만들어 내어주는것도 방법입니다.