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체지방 측정시에 체수분이 올라갔는데요 좋은건가요?
전에는 체수분이 보통보다 많이 부족했던것같은데요 다행히 체지방은 좀줄고 몸무게는 늘었는데 체수분이 늘어났더라구요 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
체수분 올라가는 건 전반적으로 좋은 변화에 해당합니다. 체수분 부족 상태에서는 근육량이 실제보다 적게 측정되고, 피로, 회복 저하, 관절 불편, 기초대사량이 낮아질 수 있는데 체수분이 올라 갔다는 것은 몸 회복 신호로 해석하고 있습니다. 체중은 늘었는데 체지방이 준 것은 근육량 증가하고 근육 속 수분 증가를 의미하는데 앞으로도 근력운동과 식사 개선하면 좋은 상태 유지하거나 더 좋아질수도 있는 상태입니다.
안녕하세요 반갑습니다 견론부터 말씀하자면 아주 긍정적인 신호 입니다. 몸무게가 늘어 난것에 실망 하실 필요 없습니다. 우리몸에서 수분을 가장 많이 머금고있는건 지방이 아니라 근육입니다. 근육은 70 80프로 수분으로 이뤄져있습니다