살아가는데 화를 참는 나만의 방법은
세상을 살다보면 좋은일도 있지만 화가 나는일도 많이 있습니다
화가 났을때 아무리 없듯이 조용히 화를 삭일누 있는 나만의 방법 있으면 알려 주세요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정겨운토끼147입니다.
분노를 느꼈을 때 감정이 격렬해지면서 자기 자신을 잃고 화를 내게 됩니다. 화가 났을때 감정에 휩싸여 마구 휘둘러 쏟아낸 순간 만큼은 후련하겠지요. 하지만 후련한 마음은 잠시잠깐이고 후회와 후폭풍은 몇 배가 될수도 있습니다. 그렇다면 화는 어떻게 다스려야 할까요? 화가 나면 화가 났구나 빨리 알아차리고 일단 그 자리를 뜨고 시간의 여유를 찾고 심호흡을 하는 습관을 들여보세요. 왜 화가 났는지 스스로 생각해 보세요. 그리고 참지 못한 화로 인하여 생길수도 있는 후회와 후폭풍을 생각해 보세요.
안녕하세요. 나는사랑이싫어요입니다.
저도 화를 참는 것 티 안내는 것 그게 아직도 최고의 과제인데요
일단 화나는 상황이 진짜 저 사람이 날 인격적으로 모욕하거나 내게 경제적 육체적 손실을 줬을때는 그 앞에서 화를 표출하는게 맞구요(이건 소리 지르거나 하는게 아닌 조목조목 따지거나 하는 화표출)
그냥 평소라면 넘어갈 일에 화날 때 있잖아요 그때는 컨트롤 할 필요가 있죠 그 자리를 피할 수 있다면 피하고난 다음에 내 감정을 객관적으로 생각을 해서 한 번 돌아보면 화가 덜 나구요
진짜 화가 안풀리면 헬스나 운동을 미친듯이하면 풀려요 노래방을 가거나 맛있는거 먹거나 아니면 그냥 잠 자는 것도 하나의 방법이 되더라구요
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
저는 창문을 열고 바람을 쐽니다
요즘 공기가 차서 정신이 좀 번쩍 들더라고요
아니면 심호흡 크게 하기도 한답니다
안녕하세요. 아나라바어러23입니다.
화는 너무 삭히는것도 안좋아요 어느정도 표출을 해야 스트레스 해소가 되기 때문이죠
저는 오히려 화가 나면 참다가 근력운동으로 스트레스를 실컷 풀어버리는데요 이렇게 다른 배출수단을 찾는게 좋아보입니다.