안녕하세요. 이용학 약사입니다.
20대라면 저는 항산화제를 추천드립니다.
노화는 한 번 진행되면 되돌리기가 어렵기 때문에 노화가 오기 전에 미리 대비를 하시는 것이 노화를 막는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
그러기 위해서 가장 먼저 드셔야 할 것은 항산화제입니다.
대표적으로 비타민c가 있고, 그 이외에 식물성항산화물질들이 있습니다.
시작으로 비타민c를 먼저 해보시는 것을 추천드립니다.
여기에 만약 만성피로가 있다면 비타민b군을 병행하시는 것도 좋습니다.
