고민상담
제가 pms 증후군이 너무 심한 거 같아요..
안녕하세요
22살 여자 입니다.
제가 성인이 되고 나서 부터 pms 증후군이 많이 심해진 거 같아요..
생리 딱 일주일 전이면
피부도 더러워지고 구내염도 심하게 나고
엄청 피로하고 막 음식을 계속 먹어요..
근데 제일 심한 건 너무 예민해지고 쉽게 짜증이 나고 화나고 그래요..
그래서 남자친구가 기분 좋게 해주려고 막 하면 짜증이 나서 막 화를 내요..
근데 남자친구는 상처를 받았다고 왜 자기한테 화내냐고 그러더라구요.. 제가 생각해도 너무 쉽게 화를 내는 거 같아서 어떻게 해야할지 모르겠어요..
제가 좀 고쳐야 할 거 같은데.. 다른 사람들도 이런건가요..? 아니면 제가 유난인가요..
혹시 괜찮아지는 방법이 또 있을까요..?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
PMS 증후군은 많은 여성들이 겪는 자연스러운 현상이에요.
화가나고 짜증이 나는 것이 질문자님의 성품하고는 아무런 관련이 없어요
생리적인 자연스런 현상입니다.
다만 그 고통을 모르는 남성들이 이해하기가 어려운 것이지요.
그 원인은 생리시기에 스트레스와 생활습관도 영향을 줄 수 있어요.
규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취해보세요.
식단에 신경 쓰고 카페인과 당분 섭취를 줄이면 도움이 될 수 있어요.
그리고 감정을 솔직하게 남자친구에게 말하는 것도 중요해요.
자신을 너무 몰아세우지 말고 천천히 적응해보세요.
시간이 지나면 조금씩 나아질 거예요.
안녕하세요. 오아시스입니다.
생활 습관 개선이 중요합니다. 대표적으로 규칙적인 운동을 해보세요. 요가, 스트레칭, 가벼운 유산소 운동은 스트레스 완화와 혈액 순환에 도움이 될거예요. 이외에도 충분한 수면을 취해보세요. 기본적으로 하루 7시간 이상 충분한 휴식과 수면을 취하시구요.
감사합니다.