저는 10시간은 자야 조금 개운할 정도로 수면효율이 안좋은 사람인데 요즘은 하루 평균 3~6시간 사이로 자다보니 매일매일 졸음과 싸웁니다.
직업상 하루 1/3은 운전을 하는데 졸음운전은 너무 위험하기 때문이 차에 항상 찬물을 텀블러에 챙겨다닙니다. 졸릴때 한모금씩 마시면 일시적으로 좋지 않습니까.
그러나 너무 일시적이고 마시다보니 소변 신호가 자주 와서 정말 저만의 꿀팁이 있다면 냅다 짱구 노래를 큰 목소리로 불러버립니다.
하나 둘 셋 야!!! 하면서 둔둔둔둔 하는 순간 잠이 확 깹니다.
이상한 사람이다 웃기는 사람이다 생각할 수 있겠지만 효과 직빵입니다. 굳이 짱구 노래인 이유는 시작을 가장 박력있게 시작할 수 있는 신나는 노래로 짱구 노래가 떠올랐고 그뒤로 짱구 노래로 결정했기 때문입니다.
핵심은 시작부터 아주 시끄럽고 신나는 노래면 다 좋지 않을까 합니다.
일은 어떤 업무를 하시는지 몰라 제 경험상 사무직이었을때는 물 한마금 마시고 온몸에 힘 빡 주고 이후에 기지개 한번 펴주면 적어도 10분은 괜찮았던것 같네요.
이런저런 방법들이 있겠지문 졸음은 잘 자는게 제일입니다.
수면을 충분하게 할 수 있는 환경을 조성하실 수 있게 되길 바랍니다.