고민상담
당신에게행운이가득하길~
아침에 일어나는게 너무 너무 싫을땐 어떻게 하는게 좋을까요?
저는 아침에 일어나는게 너무 싫어요. 그래서 회사도 자주 지각하는 편이고요. 이러면 안되겠다 싶어 한동안 일찍 일어 나보려고 노력도 많이 해봤는데 잘 안되네요. 혹시 아침에 꾸준하게 일찍 일어나는 방법이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
챌린지를 하는 어플이 있거든요 돈을 걸고 챌린지를 완료하면 보상금 까지 해서 원금 포함 받는 그런 어플이 있습니다.
챌린지 완료 못하면 돈을 잃게 되는거고요 돈이 걸려있으면 일어나기 싫어도 일어나게 되실거에요
챌린지 어플 검색하셔서 한번 해보시는걸 추천 드립니다 저도 이걸로 많이 고쳐졌거든요 질문자님도 분명히
잘 되실거라고 생각합니다.
채택 보상으로 38베리 받았어요.
채택된 답변아침 기상은 의지보다 리듬의 문제라서 취침 시간을 고정하고 자기 전 1시가은 휴대폰 카페인을 끊고 기상 알람을 침대에서 멀리 두고 일어나자마자 햇빛을 보는 습관을 들이면 점점 수월해집니다. 처음부터 크게 당기려 하지 말고 매일 15~20분씩만 앞당기고 일어나면 바로 할 작은 보상을 정해두면 지각 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요 :)
사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^
일단 게임처럼 하루의 우선순위를 설정을 하시는게 좋을거 같아요. 내가 이시간에는 어떤것을 해야되는지 미리 우선순위를 계획하고 그것을 달성하면 본인에게 보상을 무언가를 준다던가 하면 좋죠
저는 알람시간을 1시간이서 30분정도 미리 맞춰나요. 그러면 일단 눈을 떠지고 바로 일어나지않아도 정신차릴 여유시간이 있으니까요. 그렇게 눈을 뜨면 잠이 달아나서 이불에서 좀 밍기적 거려도 여유시간이 있으니까요.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 혹시 아침에 일어나기 힘든 것이 늧잠을 자거나 불면증 때문이라면, 일찍 주무시는 습관을 가지시기 바랍니다. 카페인 섭취를 줄이시구요. 정신적인 문제라면, 이렇게 지각하다기는 회사에서 잘릴 수도 있겠다는 위기감을 갖고 마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.
일단 잠을 일찍 자고요,
아침에 일어나는 습관을 들여야 할 것 같습니다.
누구나 피곤하고 그러면요,아침에 일어나기 싫어해요,
피로나 스트레스가 쌓인 것 같아요,
풀어주는게 좋습니다.
밤에 일찍 자는게 기본입니다. 취침 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 피하고 7시간 이상 수면할 수 있도록 해보세요. 주말 포함해서 매일 같은 시간 기상 유지하시고 낮잠은 피하거나 30분 이내로 제한하세요.
