회복 탄력성을 키우려면 어떻게 해야 될까요?

무언가 일이나 인간관계가 잘 되지 않았을 때 패배감.실망. 후회 등 그것으로 인한 상처 치유가 쉽게 되지 않아요. 아직 멘탈이 약한 걸까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    그것은 멘탈이 약해서가 절대 아닙니다. 무언가 내가 정말 열심히 했다는 것을 의미하기 때문이에요. 내가 어떤 목표를 가지고 열심히 했지만 목표를 이루지 못하거나 실패했을 경우에 내가 미친듯이 노력한 만큼 상처를 받는거에요. 결론적으로 멘탈을 강하게 만드는 것보다 더 중요한 것은 그 아픈 상처를 적응하는 기술을 터득해야 해요. 그리고 결과에 대한 감정보다 내 결과를 위해 힘썼던 과정에 대해서 더 기준점을 두시는 것이 필요합니다. 결과는 아쉽지만 그래도 결과를 위해서 정말 최선을 다했던 그 과정을 생각하면서 나는 실패한 것이 아니라 실수한 거다라고 생각하는 거죠. 또한 긍정적인 사고방식이 중요하며 실수를 해야만 얻을 수 있는 것들이 분명히 존재합니다. 그렇게 실수를 해서 터득한 것들로 인해서 다음부터는 실수를 하지 않는다면 실패 또한 없을 것입니다.

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