제로 콜라 제로사이다 제로 환타등이 다이어트에 영향이없을까요?

Question

단걸 아예안먹는 식단입니다 키토제닉식단을 하고있는데

가끔 단음식이땡기면 제로콜라나 펩시제로 제로음료수를 마시는데

이게 당에 영향을 주나요?

확실하게 당이랑은 상관없는건가요?

키토제닉 식단에 도움이안되는지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 제로콜라나 제로음료수가 당이 없다고 그래도 자주 마시다보면 중독되고 단 음식이 더 땡기게 됩니다.

탄산수에 콤부차 섞어서 마시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

제로콜라나 펩시제로와 같은 음료에 들어있는 당알콜역시 당이 있어서 혈당을 높이기때문에

가급적 탄산은 마시더라도 탄산수로 마시는것을 추천해드립니다.

또한 현재 키토제닉을 하고 있다면 더더욱 마시지 않는것이 좋겠습니다.