안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스 해소에 가장 좋은 것은 환경의 변화와 인지의 변화를 통해서 할수있습니다
환경의 변화는 이직이나 팀을 이동하는것입니다
이것이 어렵다면 인지적 변화를 주는것이 좋습니다.
회사에 일을 하면서 장점이나 일을 하면서 얻는 보상등을 생각해보시면 도움이 될수있으며
퇴근 후나 쉬는날 내가 좋아하는 취미활동이나 자신을 위한 보상을주는것도 스트레스 해소에 도움이됩니다
혹은 친구나 가족들과 일을 하면서 힘든점이나 어려움등에 대해서 이야기를 하면서 해소하는것도 좋습니다.
가능하면 매일 규칙적으로 운동을 하여 땀을 내는것도 스트레스 해소에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.