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대단히친절이넘치는육개장

대단히친절이넘치는육개장

학교에서 잠을 자면 뒷머리의 두통이 ..

성별

여성

나이대

10대

학교에서 엎드려 자면 왜 뒷쪽 머리가 아프고 머리가 아픈건가요?….좀 오래 엎드려 자면 꼭 뒷목과 뒷쪽 머리가 아프고 어지러워요 딱 목에서 뒷쪽 머리 꺾어지는 부분이 아픈거에요ㅜㅠㅠ 안아파지게 하는법도 알려주세여

2개의 답변이 있어요!

  • 박문수 의사

    박문수 의사

    포항공대 화학공학과

    ∙

    안녕하세요.

    책상에 엎드려 자면 목 뒤쪽 근육이 과하게 긴장하면서 뒷머리 통증이 생기기 쉬워요.

    고개가 꺾인 채로 오래 있으면 신경이 눌려 찌릿한 느낌이 들기도 한답니다.

    낮잠을 잘 때는 작은 목쿠션을 활용해서 고개를 최대한 덜 숙이도록 조절해 보세요.

    잠에서 깬 후에는 목덜미를 가볍게 마사지하거나 충분히 스트레칭을 해주세요.

    뭉친 근육의 긴장을 풀어주는 것만으로도 두통은 충분히 가라앉을 수 있어요.

    감사합니다.

  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    엎드려서 자면 목이나 어깨가 뭉쳐서 아플수는 있지요. 근육이 뭉쳐서 생긴 긴장성 두통일 수도 있고, 편두통도 생기는 경우도 있기는 합니다. 너무 오래 자면 편두통이 생기기도 하거든요. 그러니 엎드려서 자는 것도 좀 줄여봐야 안아픈 것이지요. 자더라도 쉬는 시간 10분 정도 짧게 자고 끝내야 하는 거죠. 아플 때는 근육을 주물러서 풀어주거나 소염 진통제 복용도 고려해 봐야 합니다.